Met de verstelbare handtrainers kan eenvoudig de grip in de hand én onderarm worden verbeterd. De handknijpers worden vaak gebruikt door sporters welke veel grip nodig hebben zoals bijvoorbeeld krachtsporters, tennissers, turners maar ook bergbeklimmers. Ook zijn de handknijpers geschikt voor revalidatie doeleinden.
De verstelbare handknijpers beschikken over een anti-slip zone met ribbels op de handvatten, zodat ze niet snel uit je handen glijden. Daarnaast beschikken ze vaak over een draaiknop voor het scharnier. Hiermee kun je de weerstand gemakkelijk verstellen. De handknijpers zijn verkrijgbaar in 5-20 kilogram of 10-40 kilogram. Hoe verder je de veer verplaatst naar voren, hoe meer weerstand de knijper levert.