Jaarlijks doen zo’n 950.000 Nederlanders aan wintersport. Voor de meesten is snowboarden, skiën en/of langlaufen geen alledaagse bezigheid. Een pijntje of blessure is dan snel opgelopen. In deze blog besteden we aandacht aan het voorkomen van blessures tijdens de wintersport. Top 5 wintersportblessures (Bron: snowbreaks.nl)1. Knieblessures: 23%2. Blessures aan benen en scheenbenen: 11%3. Schouderblessures: 10%4. […]
Blogs gaan vaak over blessurepreventie; hoe je een blessure kunt voorkomen, hoe je op een veilige manier met een bepaalde sportactiviteit start, hoe je een goede warming-up doet en ga zo maar door. Maar deze keer niet! Deze keer willen we het hebben over enkelblessures. Niet zozeer het voorkomen daarvan, maar juist het goed laten […]
Voor veel sporters een bekende blessure; de hamstringblessure of liesblessure. De blessure ontstaat door snel draaien en keren, explosief afzetten, abrupt afremmen of sprinten. Niet gek dat deze blessure in de top 3 blessures staat bij sporten, zoals voetbal en hockey. Hamstringblessure of liesblessure Bij een hamstringblessure of liesblessure is het weefsel van één van […]
Klachten en pijn verminderen met tape? Misschien ken je het al of heb je het al eens voorbij zien komen bij topsporters… Vandaag de dag wordt het veel gebruikt door zowel topsporters als recreatieve sporters. Fysiotherapeuten die het niet gebruiken zijn schaars. Kinesiotape of Medical Tape! Kinesiotape vermindert de pijn bij blessures, vergroot de mobiliteit […]
Dit is het seizoen van de marathons en hardloopwedstrijden. Elk weekend is er wel ergens één te vinden. Hoe bereid je jezelf het best voor op het hardlopen? En wat moet je doen om blessures te voorkomen of ter ondersteuning van een kleine blessure? Een goede voorbereiding is het halve werk Het lijkt cliché, maar […]
Blessures. Het kan je flink in de weg zitten bij het uitoefenen van jouw sport. Of je nu hardloopt, hockeyt of volleybalt, de meeste van ons zijn wel eens in aanraking gekomen met een blessure. Heb je een blessure dan is de belangrijkste vraag; hoe kom ik er zo snel mogelijk vanaf? Maar misschien wel […]