Last van pijntjes? Ben je een fanatieke hardloper, of heb je het hardlopen na maanden (of zelfs jaren) weer eens opgepakt? Hardlopen is populairder dan ooit door corona. Fit worden is leuk, maar gaat vaak gepaard met kleine pijntjes, klachten en wellicht zelfs sportblessures. Hoewel je conditie met sprongen vooruitgaat en je zelfs een nieuw […]
Een herkenbare blessure bij sporters is de blauwe teennagel. Veel hardlopers en voetballers hebben hier weleens last van gehad. Maar ook als je je teen gestoten hebt is de kans groot dat de nagel blauw kleurt. Hoe ontstaat een blauwe teennagel? Een blauwe teennagel ontstaat meestal door een ongelukje met de teen. Iemand gaat bijvoorbeeld […]
Blessures kunnen door verschillende oorzaken ontstaan. Zo kan een slechte trainingsopbouw ervoor zorgen dat je klachten krijgt tijdens het sporten en kun je met een beetje pech je enkel flink blesseren wanneer je je verstapt. Maar ook sporten met slecht materiaal kan – zoals je misschien zou verwachten – tot blessures leiden. Wat veel mensen […]
Zoals veel voetballers helaas zelf ondervonden hebben, is voetbal een relatief blessuregevoelige sport. De meest populaire sport van Nederland is maar liefst goed voor twintig procent van alle sportblessures in Nederland. Niet voor niets wordt er dan ook hoog ingezet op blessurepreventie door de KNVB. Een voetbalblessure is niet altijd te voorkomen. Daar waar 22 […]
Misschien herken je het wel… De feestdagen zijn voorbij. Met slaap in je ogen wurm je je ’s ochtends in die nét iets te strakke jeans. Beteuterd kijk je in de spiegel. Je voornemen om je in te houden met de feestdagen heeft toch niet zo goed uitgepakt. Je hebt weliswaar alle kerstkransjes afgeslagen, maar […]
Wat je reden ook is om te gaan sporten; beginnen is vaak een drempel. En daarbij liggen blessures op de loer als je te intensief start. Met deze tips uit de blog wordt het starten met sporten makkelijker, leuker en houd je het langer vol! Tip 1: Maak een plan Voor je start met sporten, […]
Jaarlijks doen zo’n 950.000 Nederlanders aan wintersport. Voor de meesten is snowboarden, skiën en/of langlaufen geen alledaagse bezigheid. Een pijntje of blessure is dan snel opgelopen. In deze blog besteden we aandacht aan het voorkomen van blessures tijdens de wintersport. Top 5 wintersportblessures (Bron: snowbreaks.nl)1. Knieblessures: 23%2. Blessures aan benen en scheenbenen: 11%3. Schouderblessures: 10%4. […]
Blogs gaan vaak over blessurepreventie; hoe je een blessure kunt voorkomen, hoe je op een veilige manier met een bepaalde sportactiviteit start, hoe je een goede warming-up doet en ga zo maar door. Maar deze keer niet! Deze keer willen we het hebben over enkelblessures. Niet zozeer het voorkomen daarvan, maar juist het goed laten […]
Voor veel sporters een bekende blessure; de hamstringblessure of liesblessure. De blessure ontstaat door snel draaien en keren, explosief afzetten, abrupt afremmen of sprinten. Niet gek dat deze blessure in de top 3 blessures staat bij sporten, zoals voetbal en hockey. Hamstringblessure of liesblessure Bij een hamstringblessure of liesblessure is het weefsel van één van […]
Klachten en pijn verminderen met tape? Misschien ken je het al of heb je het al eens voorbij zien komen bij topsporters… Vandaag de dag wordt het veel gebruikt door zowel topsporters als recreatieve sporters. Fysiotherapeuten die het niet gebruiken zijn schaars. Kinesiotape of Medical Tape! Kinesiotape vermindert de pijn bij blessures, vergroot de mobiliteit […]